CrossFit WOD je stěžejní lekce, ve které se cvičí všechny prvky CrossFitu, neboli vzpírání, gymnastika a kondice. Využíváme metodologii připravovanou světoznámým CrossFit atletem Mattem Chanem. Každý den měníme formát tréninku a sled cviků, váhy, počet sérií a opakování, nikdy nenecháme vaše tělo, aby se přizpůsobilo a tím aby stagnovala vaše výkonnost.

Pro dosažení nejlepších výsledků doporučujeme absolvovat minimálně 3 a ideálně 5 tréninků WOD týdně.

Lekce zaměřena primárně na budování síly a výbušnosti, využívající techniky olympijského vzpírání. Tato lekce je pro ty z vás, kteří si chtějí do detailu vypilovat techniku cviků s olympijskou osou a tímto chtějí posouvat svou výkonnost na úroveň CrossFitových atletů. Pro přístup na tuto lekci je předpokladem základní znalost technik a umění provedení cviků jako dřep, mrtvý tah, přemístění a press.

Zároveň předpokládáme, že se CrossFitu věnujete minimálně 6 měsíců a jste připraveni na tvrdý trénink.

On Ramp kurz jsou tři hodinové individuální tréninky, domluvené dle vaší dostupnosti, které slouží jako úvod do metodologie a cviků CrossFitu. Pod vedením certifikovaného coache se naučíte správné provedení cviků, které tvoří základ CrossFitových tréninků. Poznáte, jak se rozvíjet ve svých schopnostech a vyzkoušíte si klasický CrossFitový workout. Ať už se pak rozhodnete s námi pokračovat, nebo ne, On Ramp je něco, co vám bude přínosné po zbytek života.

Absolvování kurzu On Ramp je povinné k získání přístupu na skupinové lekce i k individuálnímu přístupu do CrossFit Kladno.

Open Gym znamená možnost přístupu do prostoru CrossFit Kladno pro váš individuální trénink. Během času Open Gym není v gymu přítomen trenér, vždy můžete však trénovat WOD, který pro vás na každý den připravíme v naší aplikaci. Využívejte tyto časy k vylepšování techniky tak, abyste se systematicky posouvali v oblastech, ve kterých se cítíte slabší. Pravidelným tréninkem si zajistíte posun tak, že vaše workouty budou stále efektivnější.

Využití Open Gym doporučujeme hlavně ke zlepšování technik, které se naučíte během lekcí On Ramp, WOD a Weightlifting.

Vyzkoušejte si CrossFitový workout po boku našich členů! Nemusíte se bát, že byste to nezvládli - v CrossFitu vám upravíme intenzitu, ale současně zachováme typ pohybu. Tím dosáhneme vynikajícího tréninku jak pro začátečníka, tak i trénovaného CrossFiterera. 

Zažijte s námi CrossFit na vlastní kůži, klikněte na odkaz níže, vyberte si jakoukoliv lekci, udělejte si rezervaci a doražte ;) Uvidíte, třeba i vám tato lekce změní život!

REGISTRACE NA LEKCI FREE TRIAL