CrossFit WOD je stěžejní lekce, ve které se cvičí všechny prvky CrossFitu, neboli vzpírání, gymnastika a kondice. Využíváme metodologii připravovanou světoznámým CrossFit atletem Mattem Chanem. Každý den měníme formát tréninku a sled cviků, váhy, počet sérií a opakování, nikdy nenecháme vaše tělo, aby se přizpůsobilo a tím aby stagnovala vaše výkonnost.

Pro dosažení nejlepších výsledků doporučujeme absolvovat minimálně 3 a ideálně 5 tréninků WOD týdně.

Lekce zaměřena primárně na budování síly a výbušnosti, využívající techniky olympijského vzpírání. Tato lekce je pro ty z vás, kteří si chtějí do detailu vypilovat techniku cviků s olympijskou osou a tímto chtějí posouvat svou výkonnost na úroveň CrossFitových atletů. Pro přístup na tuto lekci je předpokladem základní znalost technik a umění provedení cviků jako dřep, mrtvý tah, přemístění a press.

Zároveň předpokládáme, že se CrossFitu věnujete minimálně 6 měsíců a jste připraveni na tvrdý trénink.

Gymnastika je sama o sobě jedna z nejefektivnějších disciplín pro budování čisté síly, stability, flexibility a koordinace. V těchto lekcích se učíme základy jednotlivých technik, jako například stojky, přítahy nebo chůze na rukou, tak, abyste je perfektně a efektivně zvládli v našich WODech. Tato lekce je doporučována všem začátečníkům, ale i dlouhodobým členům, kteří mají zájem systematicky vybudovat opravdu funkční a silné tělo.

Pravidelné navštěvování lekce CF Gymnastics Vás naučí novým dovednostem a akceleruje Váš pokrok a cestu k výsledkům.​​​​​​

On Ramp kurz jsou tři hodinové individuální tréninky, domluvené dle vaší dostupnosti, které slouží jako úvod do metodologie a cviků CrossFitu. Pod vedením certifikovaného coache se naučíte správné provedení cviků, které tvoří základ CrossFitových tréninků. Poznáte, jak se rozvíjet ve svých schopnostech a vyzkoušíte si klasický CrossFitový workout. Ať už se pak rozhodnete s námi pokračovat, nebo ne, On Ramp je něco, co vám bude přínosné po zbytek života.

Absolvování kurzu On Ramp je povinné k získání přístupu na skupinové lekce i k individuálnímu přístupu do CrossFit Kladno.

Open Gym znamená možnost přístupu do prostoru CrossFit Kladno pro váš individuální trénink. Během času Open Gym není v gymu přítomen trenér, vždy můžete však trénovat WOD, který pro vás na každý den připravíme v naší aplikaci. Využívejte tyto časy k vylepšování techniky tak, abyste se systematicky posouvali v oblastech, ve kterých se cítíte slabší. Pravidelným tréninkem si zajistíte posun tak, že vaše workouty budou stále efektivnější.

Využití Open Gym doporučujeme hlavně ke zlepšování technik, které se naučíte během lekcí On Ramp, WOD a Weightlifting.

Vyzkoušejte si typický CrossFitový trénink zdarma po boku našich členů! CrossFit je opravdu pro každého, nemusíte se proto bát, že byste to nezvládli. Náš trenér Vám vše vysvětlí a předvede, popřípadě upraví intenzitu cvičení. Současně Vám ale vždy zachováme typ pohybu tak, abyste dosáhli vynikajícího tréninku, ať už jste začátečník nebo pokročilý fitness jedinec. Nejen, že si skvěle zatrénujete, ale poznáte i bezvadnou partu lidí!

Zažijte CrossFit na vlastní kůži, klikněte na odkaz níže, udělejte si rezervaci a doražte. Uvidíte, třeba i vám Free Trial změní život!